منتدى المتوسطة الرابعة والثلاثون للبنات بجدة
أهلا وسهلا بالزائر العزيز لمنتدانا

منتدى المتوسطة الرابعة والثلاثون للبنات بجدة

يهتم منتدانا بجميع المواضيع المتعلقة بمدرستي والمشاريع القائمة فيها
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 37 بتاريخ الخميس يناير 04, 2018 10:04 am
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الاحتفاء باليوم العالمي للغه العربية 1438
الخميس ديسمبر 21, 2017 10:43 pm من طرف رنيم النمري

» أوصيكم ونفسي بذكر الله
الثلاثاء نوفمبر 28, 2017 2:43 pm من طرف saeedah-alsubhi

» شئ يشرف شاركوني سروري
الثلاثاء نوفمبر 28, 2017 2:26 pm من طرف saeedah-alsubhi

» تفعيل اليوم العالمي بالتوعية لسرطان الثدي
الثلاثاء نوفمبر 28, 2017 2:24 pm من طرف saeedah-alsubhi

» طريقه عمل تشيز كيك الشوكولاته
السبت نوفمبر 25, 2017 9:25 pm من طرف رنيم النمري

» اهميه الطعام الصحي
السبت نوفمبر 25, 2017 12:20 am من طرف رنيم النمري

» اهميه الطعام الصحي
السبت نوفمبر 25, 2017 12:18 am من طرف رنيم النمري

» فوائد أخذ قيلولة
الأربعاء نوفمبر 22, 2017 11:03 pm من طرف اثير طارق علي الرويس

» وصف الجنة
الإثنين نوفمبر 20, 2017 4:55 pm من طرف saeedah-alsubhi

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 أهمية تناول الفطور الصباحي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نهى السلمي
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: أهمية تناول الفطور الصباحي    السبت أكتوبر 08, 2016 6:47 am

1. تساعد في اكتساب الطاقة:
تتراوح الفترة بين تناول العشاء ووجبة الفطور الصباحية ما بين 8-12 ساعة، مما قد يقلل من نسبة السكر في الدم. لذا، فإن تناول الفطور يعتبر فرصة لتزويد الجسم بما يحتاج من غذاء لتعديل مستوى السكر في الدم (الجلوكوز). بحيث يعد الجلوكوز المصدر الرئيسي للطاقة، والوقود الخام للعقل والجسم. وبالتالي، تناول كمية الجلوكوز الكافية لنشاط الجسم توفر المزيد من الطاقة والقوة والقدرة على التحمل خلال النهار.

2. تساعد على التركيز:
أظهرت الدراسات بأن تناول وجبة فطور صحية ومتوازنة تؤثر على الدماغ بشكل إيجابي، بحيث أنها تزيد من نسبة التركيز وتساعد على التذكر على المدى القصير.

3. تساعد على حرق الدهون:
إن تناول وجبة الفطور بانتظام يزيد من عملية الاستقلاب الغذائي، وبالتالي يزيد من حرق الدهون المتراكمة والسعرات الحرارية على مدار اليوم.

4. تحسن عمل القلب وتزيد في صحته:
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور لديهم مستويات الكوليسترول في الدم منخفضة، وبأن محيط الخصر لديهم يكون أصغر، ونسبة الأنسولين في الدم قليلة مقارنة بغيرهم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض الأمراض الأخرى كالسمنة والسكري.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعيدة الصبحي

avatar

عدد المساهمات : 309
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/10/2011
الموقع : جدة - السعودية

مُساهمةموضوع: موضوع مميز بارك الله فيك    الخميس أكتوبر 27, 2016 12:34 pm

موضوع مميز
بارك الله فيك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمية تناول الفطور الصباحي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المتوسطة الرابعة والثلاثون للبنات بجدة  :: الصحة المدرسية :: المرشدة الصحية-
انتقل الى: