منتدى المتوسطة الرابعة والثلاثون للبنات بجدة
أهلا وسهلا بالزائر العزيز لمنتدانا

منتدى المتوسطة الرابعة والثلاثون للبنات بجدة

يهتم منتدانا بجميع المواضيع المتعلقة بمدرستي والمشاريع القائمة فيها
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 22 بتاريخ السبت أبريل 12, 2014 2:38 am
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ألغاز لأذكياء
الأربعاء مارس 22, 2017 9:26 pm من طرف زائر

» مشاعري تجاه الوطن
الأربعاء مارس 22, 2017 8:39 pm من طرف جود الجهني

» الإخلاص في العمل
الثلاثاء مارس 21, 2017 1:46 pm من طرف سلمى الجهني

» الرياضة وفوائدها
الأحد مارس 19, 2017 2:11 pm من طرف سعيدة الصبحي

» اضرار المخدرات
الأحد مارس 19, 2017 2:10 pm من طرف سعيدة الصبحي

» شرح سورة الفاتحة
الأحد مارس 19, 2017 2:06 pm من طرف سعيدة الصبحي

» مفهوم ادارة الجوده الشامله
الأحد مارس 19, 2017 2:05 pm من طرف سعيدة الصبحي

» سيد الاستغفار
الأحد مارس 19, 2017 2:03 pm من طرف سعيدة الصبحي

» أضرارا التدخين
الأحد مارس 19, 2017 1:55 pm من طرف سعيدة الصبحي

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 أهمية تناول الفطور الصباحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نهى السلمي
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: أهمية تناول الفطور الصباحي    السبت أكتوبر 08, 2016 6:47 am

1. تساعد في اكتساب الطاقة:
تتراوح الفترة بين تناول العشاء ووجبة الفطور الصباحية ما بين 8-12 ساعة، مما قد يقلل من نسبة السكر في الدم. لذا، فإن تناول الفطور يعتبر فرصة لتزويد الجسم بما يحتاج من غذاء لتعديل مستوى السكر في الدم (الجلوكوز). بحيث يعد الجلوكوز المصدر الرئيسي للطاقة، والوقود الخام للعقل والجسم. وبالتالي، تناول كمية الجلوكوز الكافية لنشاط الجسم توفر المزيد من الطاقة والقوة والقدرة على التحمل خلال النهار.

2. تساعد على التركيز:
أظهرت الدراسات بأن تناول وجبة فطور صحية ومتوازنة تؤثر على الدماغ بشكل إيجابي، بحيث أنها تزيد من نسبة التركيز وتساعد على التذكر على المدى القصير.

3. تساعد على حرق الدهون:
إن تناول وجبة الفطور بانتظام يزيد من عملية الاستقلاب الغذائي، وبالتالي يزيد من حرق الدهون المتراكمة والسعرات الحرارية على مدار اليوم.

4. تحسن عمل القلب وتزيد في صحته:
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور لديهم مستويات الكوليسترول في الدم منخفضة، وبأن محيط الخصر لديهم يكون أصغر، ونسبة الأنسولين في الدم قليلة مقارنة بغيرهم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض الأمراض الأخرى كالسمنة والسكري.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعيدة الصبحي

avatar

عدد المساهمات : 306
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/10/2011
الموقع : جدة - السعودية

مُساهمةموضوع: موضوع مميز بارك الله فيك    الخميس أكتوبر 27, 2016 12:34 pm

موضوع مميز
بارك الله فيك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمية تناول الفطور الصباحي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المتوسطة الرابعة والثلاثون للبنات بجدة  :: الصحة المدرسية :: المرشدة الصحية-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: