منتدى المتوسطة الرابعة والثلاثون للبنات بجدة
أهلا وسهلا بالزائر العزيز لمنتدانا

منتدى المتوسطة الرابعة والثلاثون للبنات بجدة

يهتم منتدانا بجميع المواضيع المتعلقة بمدرستي والمشاريع القائمة فيها
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 22 بتاريخ السبت أبريل 12, 2014 2:38 am
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» فضل صلاتي الفجر والعشاء
الإثنين مايو 08, 2017 7:08 am من طرف ghoofranbakees

» الدعوة الاسلامية
الإثنين مايو 08, 2017 7:07 am من طرف ghoofranbakees

» اهمية ومكانة اللغة العربية
الإثنين مايو 08, 2017 7:03 am من طرف ghoofranbakees

» كيكة الشوفان بالشوكلاتة الصحية
الإثنين مايو 08, 2017 7:01 am من طرف ghoofranbakees

» خمس طرق لنحول المذاكرة لمتعة
الإثنين مايو 08, 2017 6:57 am من طرف ghoofranbakees

» الطالبة المثالية
الإثنين مايو 08, 2017 6:54 am من طرف ghoofranbakees

» ام المؤمنين (خديجة رضي الله عنها )
الإثنين مايو 08, 2017 6:51 am من طرف ghoofranbakees

» صفات الصحابة ..رضوان الله عليهم
الإثنين مايو 08, 2017 6:47 am من طرف ghoofranbakees

» فوائد المداومة على قراءة القرآن
الإثنين مايو 08, 2017 6:43 am من طرف ghoofranbakees

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 كيف تخفض نسبة الكولسترول لديك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سعيدة الصبحي

avatar

عدد المساهمات : 309
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/10/2011
الموقع : جدة - السعودية

مُساهمةموضوع: كيف تخفض نسبة الكولسترول لديك؟   الثلاثاء أكتوبر 09, 2012 2:12 pm

كيف تخفض نسبة الكولسترول لديك؟

ان تقليل نسبة الكولسترول امر ضروري لحمايتك من الإصابة بتصلب الشرايين و التي تؤدي الى الاصابة بالذبحات القلبية والجلطات الدماغية.
وكا هو معروف هناك نوعان من الكولسترول:
1-الكولسترول عالي الكثافة (HDL) و يطلق عليه الكولسترول الجيد لأنه يساعد على التخلص من الكولسترول السيء.
2- الكولسترول منخفض الكثافة (LDL) و يطلق عليه الكولسترول السيء وهو من العوامل المسببة لأمراض القلب.
أما ما يمكنك القيام به لتحسين مستويات الكولسترول الخاص بك فهو:
- العمل على خفض الدهون المشبعة في النظام الغذائي الخاص بك (على سبيل المثال الموجودة في الدهون الحيوانية و البيض و منتجات الألبان).
-تجنب الأطعمة المقلية.
-تناول الخضار والفواكه والحبوب بكثرة.
-تناول عصير الفواكه على سبيل المثال عصير الغريب فروت.
تجدر الاشارة الى ان ممارسة الرياضة بانتظام تعتبر كافية لزيادة الكولسترول الجيد و تقليل الكولسترول السيء.

[img][/img]

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تخفض نسبة الكولسترول لديك؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المتوسطة الرابعة والثلاثون للبنات بجدة  :: الصحة المدرسية :: المرشدة الصحية-
انتقل الى: