منتدى المتوسطة الرابعة والثلاثون للبنات بجدة
أهلا وسهلا بالزائر العزيز لمنتدانا

منتدى المتوسطة الرابعة والثلاثون للبنات بجدة

يهتم منتدانا بجميع المواضيع المتعلقة بمدرستي والمشاريع القائمة فيها
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 22 بتاريخ السبت أبريل 12, 2014 2:38 am
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ألغاز لأذكياء
الأربعاء مارس 22, 2017 9:26 pm من طرف زائر

» مشاعري تجاه الوطن
الأربعاء مارس 22, 2017 8:39 pm من طرف جود الجهني

» الإخلاص في العمل
الثلاثاء مارس 21, 2017 1:46 pm من طرف سلمى الجهني

» الرياضة وفوائدها
الأحد مارس 19, 2017 2:11 pm من طرف سعيدة الصبحي

» اضرار المخدرات
الأحد مارس 19, 2017 2:10 pm من طرف سعيدة الصبحي

» شرح سورة الفاتحة
الأحد مارس 19, 2017 2:06 pm من طرف سعيدة الصبحي

» مفهوم ادارة الجوده الشامله
الأحد مارس 19, 2017 2:05 pm من طرف سعيدة الصبحي

» سيد الاستغفار
الأحد مارس 19, 2017 2:03 pm من طرف سعيدة الصبحي

» أضرارا التدخين
الأحد مارس 19, 2017 1:55 pm من طرف سعيدة الصبحي

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 كيف تخفض نسبة الكولسترول لديك؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سعيدة الصبحي

avatar

عدد المساهمات : 306
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/10/2011
الموقع : جدة - السعودية

مُساهمةموضوع: كيف تخفض نسبة الكولسترول لديك؟   الثلاثاء أكتوبر 09, 2012 2:12 pm

كيف تخفض نسبة الكولسترول لديك؟

ان تقليل نسبة الكولسترول امر ضروري لحمايتك من الإصابة بتصلب الشرايين و التي تؤدي الى الاصابة بالذبحات القلبية والجلطات الدماغية.
وكا هو معروف هناك نوعان من الكولسترول:
1-الكولسترول عالي الكثافة (HDL) و يطلق عليه الكولسترول الجيد لأنه يساعد على التخلص من الكولسترول السيء.
2- الكولسترول منخفض الكثافة (LDL) و يطلق عليه الكولسترول السيء وهو من العوامل المسببة لأمراض القلب.
أما ما يمكنك القيام به لتحسين مستويات الكولسترول الخاص بك فهو:
- العمل على خفض الدهون المشبعة في النظام الغذائي الخاص بك (على سبيل المثال الموجودة في الدهون الحيوانية و البيض و منتجات الألبان).
-تجنب الأطعمة المقلية.
-تناول الخضار والفواكه والحبوب بكثرة.
-تناول عصير الفواكه على سبيل المثال عصير الغريب فروت.
تجدر الاشارة الى ان ممارسة الرياضة بانتظام تعتبر كافية لزيادة الكولسترول الجيد و تقليل الكولسترول السيء.

[img][/img]

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تخفض نسبة الكولسترول لديك؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المتوسطة الرابعة والثلاثون للبنات بجدة  :: الصحة المدرسية :: المرشدة الصحية-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: