منتدى المتوسطة الرابعة والثلاثون للبنات بجدة
أهلا وسهلا بالزائر العزيز لمنتدانا

منتدى المتوسطة الرابعة والثلاثون للبنات بجدة

يهتم منتدانا بجميع المواضيع المتعلقة بمدرستي والمشاريع القائمة فيها
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالتسجيلدخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 22 بتاريخ السبت أبريل 12, 2014 2:38 am
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ghostbusters
الأحد نوفمبر 20, 2016 3:07 pm من طرف سعيدة الصبحي

» الشتم بلغة اخرى
الأحد نوفمبر 20, 2016 3:04 pm من طرف سعيدة الصبحي

» محبة النبي صلى الله عليه وسلم
الأحد نوفمبر 20, 2016 2:47 pm من طرف سعيدة الصبحي

» كيف تكونين فتاة مثالية ؟..!
الأحد نوفمبر 20, 2016 2:45 pm من طرف سعيدة الصبحي

» الرياضة وفوائدها
الأربعاء نوفمبر 09, 2016 4:55 am من طرف زائر

» أجمل الصور في العالم
الأحد نوفمبر 06, 2016 7:40 pm من طرف ghoofranbakees

» حلا الاوريو
الأحد نوفمبر 06, 2016 11:20 am من طرف ghoofranbakees

» كيكة الاوريو
الأحد نوفمبر 06, 2016 11:20 am من طرف ghoofranbakees

» لايفووووتكم أحلى وأسهل كب كيك ملون بالصور
الأحد نوفمبر 06, 2016 11:19 am من طرف ghoofranbakees

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع
شاطر | 
 

 أهمية الإفطار الصباحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سعيدة الصبحي



عدد المساهمات : 294
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/10/2011
الموقع : جدة - السعودية

مُساهمةموضوع: أهمية الإفطار الصباحي    الأحد سبتمبر 09, 2012 4:44 pm

أهمية وجبة الإفطار


ان وجبة الافطار تعطي الانسان الطاقة الضرورية و تعطيك الفرصة للاستفادة بانواع التغذية الهامة للجسم مثل الفاكهة فيتامين سي ومنتجات الالبان ولكن ضيق الوقت وعدم وجود الرغبة في الاكل هي من الاسباب الحقيقية وراء اهمال وجبة الافطار بالرغم من اهميتها
ان امداد جسمك بالبروتين الذي يحتاجه يجعلك اكثر يقظة ونشاط طوال اليوم ويجنبك الشعور بالجوع وبالتالي عدم تناول كمية كبيرة من الطعام وقت الغذاء لذلك ان وجبة الافطار السريعة يمكن ان تكون خبز و زبادي منزوع او منخفض الدسم وفاكهة اما اذا كان هناك وقت في الصباح لتاكل فانه من الممكن تناول قطعة من البيض المقلي مع الخضراوات الطازجة
ان وجبة الافطار من اهم وجبات اليوم فهي الوجبة التي تقطع فترة الصيام الطويلة طوال الليل وعندما تستيقظ يحتاج المخ الي الجلوكوز والطعام هو الوقود الفعال لامداده بالجلوكوز وان تجاهل وجبة الافطار يمكن ان يفسد مجهودك حيث ان الدراسات اثبتت ان الاشخاص الذين لا يتناولون وجبة الافطار هم اكثر عرضة لتناول كميات كبيرة من الطعام خلال اليوم
ومن ناحية اخرى ان الاشخاص الذين يتناولون ثلاث وجبات على الاقل في اليوم يكتسبون سعرات حرارية اقل اما اذا كان السبب في عدم افطارك هو عدم رغبتك في الاكل في الصباح الباكر فلا تقلق لانه لا توجد قاعدة تجزم ان وجبة الافطار يجب ان يكون هو اول شيء تفعله بعد استيقاظك يمكن ان تاخذ بعض الماكولات الخفيفة معك في سيارتك وتاكلها اثناء الذهاب الى العمل او في العمل بعد ذلك وجبة الافطار يمكن ان تكون في اي وقت اثناء النهار وقبل ميعاد الغذاء حتى اذا كانت وجبة خفيفة والهدف هو الحد من شدة الجوع اثناء الغذاء.
المرشدة الصحية : سعيدة الصبحي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نهى السلمي
زائر



مُساهمةموضوع: ....   الثلاثاء مارس 01, 2016 1:02 am

شكرا ابلة سعيدة الله يعطيك العافية ع مساهمتك المفيدة lg هقفعىةال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سعيدة الصبحي



عدد المساهمات : 294
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 23/10/2011
الموقع : جدة - السعودية

مُساهمةموضوع: رد: أهمية الإفطار الصباحي    الثلاثاء أبريل 12, 2016 4:12 pm

Embarassed Embarassed Embarassed

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهمية الإفطار الصباحي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المتوسطة الرابعة والثلاثون للبنات بجدة  :: الصحة المدرسية :: المرشدة الصحية-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: